Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна.

Аквааэробикой чаще всего занимаются, стоя по грудь в воде, поэтому эти упражнения доступны не только для пловцов, но и для людей, не умеющих плавать. Если вы чувствуете, что созрели для эксперимента, узнайте больше об упражнениях в воде и о том, как использовать воду в качестве спортивного снаряда.

АКВААЭРОБИКА - это доступный и безопасный метод тренировки в воде опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также укрепление мышечного корсета. Занятия проходят с большими энергозатратами, что эффективно снижает вес и подходят для всех уровней подготовленности.

Программа "ПРЕСС-БЕДРА-ЯГОДИЦЫ"

Доступный для всех урок с максимальной нагрузкой на пресс, бедра, ягодицы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.